식품건강
30대 여성 영양제 추천 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 TOP5
30대가 되면 예전 같지 않은 몸 상태를 실감하게 됩니다. 피부는 푸석하고, 피로는 쉽게 쌓이며, 집중력이나 생리 주기에도 미묘한 변화가 찾아오죠. 이는 단순한 ‘노화’ 때문이 아니라, 몸의 균형이 조금씩 무너지기 시작하는 시기라는 신호일 수 있습니다.그래서 많은 30대 여성들이 건강을 위한 ‘영양제 루틴’을 고민하게 되는데요, 막상 구매하려고 하면 종류가 너무 많아 무엇부터 시작해야 할지 막막한 경우가 많습니다.이 글에서는 30대 여성이 꼭 챙겨야 할 영양소, 복용 목적별 추천 조합, 그리고 실제 효과적인 섭취 팁까지 하나씩 알기 쉽게 정리해드리겠습니다. 왜 30대에 영양제가 더 중요할까? 30대는 겉으로는 아직 젊지만, 속에서는 다음과 같은 변화가 서서히 진행됩니다.① 기초대사량 감소 → 살이 잘 찜..
